Yoga in gravidanza: rilassamento

Beginner
20 min

Lezione dedicata ad una pratica di Yoga Nidra composta da una meditazione profonda, utile ad alleviare le tensioni muscolari, lo stress e le ansie del momento, favorendo un sonno ristoratore.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Concentrazione iniziale
  • 2. Rilassamento
  • 3. Meditazione
  • 4. Consapevolezza finale
  • 5. Risveglio
Cosa ti serve: Tappetino, Coperta

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