Vinyasa Yoga Flow: piegamenti in avanti

Beginner
22 min

Lezione di Vinyasa Flow base incentrata sui piegamenti in avanti svolti a terra, lavorando sulla flessibilità e l'allungamento delle strutture posteriori del corpo, dai talloni alla cima della testa.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Asana a terra
  • 4. Rilassamento finale
  • 5. Saluti
Cosa ti serve: Tappetino, Blocco yoga o cuscinetto, Cinta

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