Vinyasa Yoga Flow: flessibilità gambe

Beginner
21 min

Lezione di Vinyasa Yoga Flow base dedicata ad asana e sequenze adatte ad aumentare la flessibilità delle gambe, oltre a lavorare sulla tonificazione muscolare.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Torsioni
  • 4. Asana a terra
  • 5. Rilassamento finale
  • 6. Saluti
Cosa ti serve: Tappetino, Cinta

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