Vinyasa: sonno ristoratore

Beginner
28 min

Lezione incentrata su una pratica serale calmante, grazie ad un percorso di asana che dal cielo porta alla terra, permettendo al corpo di rilassarsi e prepararsi ad un sonno ristoratore.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Tadasana
  • 2. Torsioni
  • 3. Anjaneyasana
  • 4. Pascimottanasana
  • 5. Shavasana
Cosa ti serve: Tappetino

Lezioni Simili