Vinyasa: prima di dormire

Beginner
26 min

Lezione incentrata su una pratica serale rilassante, grazie alla quale è possibile scendere in sé stessi, connettersi con il proprio respiro e preparasi ad un sonno profondo e ristoratore.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Prime posizioni
  • 3. Mobilità del bacino
  • 4. Shavasana
Cosa ti serve: Tappetino, Cuscino

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