Equilibrio del corpo

Beginner
35 min

La lezione si focalizza sull'esecuzione di asana di equilibrio su una gamba e asana di equilibrio sulle braccia, grazie al respiro e al lavoro sulla percezione del centro del proprio corpo. La classe è stata realizzata in collaborazione con l'istituto ATS.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Posizioni di equilibrio
  • 3. Shavasana
Cosa ti serve: Tappetino

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