Upper body workout

Beginner
20 min

Lezione dedicata alla tonificazione di tutta la parte superiore del corpo, grazie a specifici esercizi con manubri, alternati ad esercizi aerobici per bruciare calorie.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Skip alto
  • 3. Alzate con manubri
  • 4. Kickback
  • 5. Alzate laterali
  • 6. Bicipiti
  • 7. Skip basso
  • 8. Corsa calciata
  • 9. Tricipiti
  • 10. Spinte pettorali
  • 11. Crunch
  • 12. Jumping Jack
  • 13. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Due manubri, Asciugamano, Bottiglietta d'acqua

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