Total training mix 5

Intermediate
40 min

Muoviti come un atleta in questa lezione di total training dove nella parte cardiovascolare troverai movimenti funzionali e provenienti dal mondo dello sport, più una parte di tonificazione completa e coinvolgente.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. 3D warm up
  • 2. Cardio aerobic
  • 3. Cardio functional
  • 4. Cardio athletic
  • 5. Cardio interval
  • 6. Cardio blast
  • 7. Upper body
  • 8. Lower body
  • 9. Integrated strength
  • 10. Floor work
Cosa ti serve: Tappetino, Elastico con maniglie

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