Total tone

Beginner
30 min

Lezione dedicata alla tonificazione di tutto il corpo grazie ad esercizi specifici di rafforzamento dei diversi gruppi muscolari, lavorando con il respiro e movimenti controllati.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Estensioni
  • 3. Flessioni busto
  • 4. Crunch
  • 5. Roll up
  • 6. Half roll back
  • 7. Defaticamento
Cosa ti serve: Tappetino

Lezioni Simili