Total body workout in gravidanza

Beginner
23 min

Total body workout per donne in dolce attesa adatto a tutti i trimestri e dedicato all'allenamento e tonificazione di tutto il corpo. In particolare: gambe, glutei, petto, core e braccia.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Affondi e bicipiti
  • 4. Push up
  • 5. Affondi laterali
  • 6. Ultimi esercizi
  • 7. Stretching
Cosa ti serve: Due manubri, Tappetino, Bottiglietta d'acqua

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