Total body tabata

Intermediate
33 min

Allenamento total body dinamico, composto da 4 circuiti con esercizi a corpo libero di media difficoltà, e un circuito finale con programma tabata intenso, per allenare e tonificare tutto il corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Shoulder plank
  • 3. Affondi all'indietro
  • 4. Estensione della colonna
  • 5. Sumo squat
  • 6. Addome
  • 7. Jumping Jack
  • 8. Plank in discesa rapida
  • 9. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Bottiglietta d'acqua

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