Total body per tonificare

Beginner
18 min

Workout total body composto da 2 circuiti con esercizi che mirano a coinvolgere efficacemente più muscoli insieme, garantendo la massima tonificazione.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Stretching
  • 2. Push up
  • 3. Riscaldamento
  • 4. Plank laterale
  • 5. Plank jump
  • 6. Ponte monopodalico
Cosa ti serve: Tappetino, Bottiglietta d'acqua

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