Total body in gravidanza: upper body

Beginner
26 min

Total body per donne in dolce attesa, adatto a tutti i trimestri e dedicato all'allenamento della parte superiore del corpo, per una corretta postura e benessere della schiena.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Low row
  • 4. Tricipiti
  • 5. Esercizi extratotatori
  • 6. Esercizi di mobilit√†
  • 7. Stretching
Cosa ti serve: Elastico, Tappetino, Cuscino, Bottiglietta d'acqua

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