Total body in gravidanza: mobilità del bacino

Beginner
28 min

Total body per donne in dolce attesa consigliato nel 2° e inizio 3° trimestre, incentrato su: mobilità del bacino e colonna vertebrale, con tonificazione di gambe, glutei, schiena e braccia.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Mobilità del bacino
  • 3. Squat
  • 4. Spalle
  • 5. Lateral walk
  • 6. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Elastico, Bottiglietta d'acqua, Cuscino

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