Total body in gravidanza: gambe e glutei

Intermediate
23 min

Total body per donne in dolce attesa consigliato nel 2° e inizio 3° trimestre, incentrato sulla tonificazione di gambe e glutei, e mobilità del bacino e colonna vertebrale.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Squat
  • 3. Spalle
  • 4. Alzate laterali
  • 5. Glutei
  • 6. Stretching
Cosa ti serve: Due manubri, Fitball, Bottiglietta d'acqua

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