Total body in gravidanza: gambe

Beginner
22 min

Total body workout per donne in dolce attesa consigliato nel 2° e inizio 3° trimestre, dedicato all'allenamento e tonificazione delle gambe, compresi bicipite femorale, glutei, schiena e tricipiti.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Sumo squat
  • 4. Lateral walk
  • 5. Dorsali e tricipiti
  • 6. Cardio
  • 7. Stretching
Cosa ti serve: Elastico, Bottiglietta d'acqua

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