Total body in gravidanza: cardio workout

Intermediate
23 min

Allenamento cardio total body workout per donne in dolce attesa, consigliato nel 2° e inizio 3° trimestre. Obiettivo: allenare gambe e sistema cardiovascolare, oltre alla mobilità delle spalle.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. V-step
  • 3. Sumo squat
  • 4. Mobilità per le spalle
  • 5. Step touch
  • 6. Affondi
  • 7. Stretching
Cosa ti serve: Asciugamano, Bottiglietta d'acqua

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