Total body in gravidanza: cardio

Beginner
24 min

Allenamento cardio total body per donne in dolce attesa e consigliato soprattutto nel secondo trimestre. Obiettivo: tonificazione di gambe, glutei e spalle, unito ad un lavoro cardiovascolare.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Squat laterali e press
  • 4. Alzate laterali
  • 5. Affondi
  • 6. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Bottiglietta d'acqua, Due manubri

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