Total body in gravidanza

Beginner
25 min

Total body workout per donne in dolce attesa consigliato nel 2° trimestre e inizio del 3°. Il workout prevede esercizi per attivare e tonificare i muscoli di gambe, glutei, schiena, spalle e tricipiti

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Squat e bicipiti
  • 4. Glutei e tricipiti
  • 5. Cardio
  • 6. Affondi
  • 7. Core e braccia
  • 8. Stretching
Cosa ti serve: Sedia, Due manubri, Bottiglietta d'acqua

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