Tonificazione per Braccia e spalle

Intermediate
24 min

Lezione dedicata a modellare e definire il tono muscolare della parte superiore del corpo, in particolare ai muscoli delle braccia e delle spalle.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Military Press
  • 2. Curl press
  • 3. French press
  • 4. Riscaldamento
  • 5. Skater
  • 6. Plank
  • 7. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Due manubri, Bottiglietta d'acqua

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