Tonificazione addome

Advanced
10 min

Allenamento tabata ad alta intensità composto da esercizi di plank e crunch con varianti dinamiche, per aumentare resistenza e stabilità di tutta la fascia addominale del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Plank
  • 2. Plank open leg
  • 3. plank rolls
  • 4. Plank dinamico
  • 5. Mountain climber
  • 6. Crunch
  • 7. Slittamento laterale
  • 8. Crunch a gambe alte
  • 9. Crunch reverse
  • 10. Side plank dx
  • 11. Plank up e down
  • 12. Plank shoulder tap
  • 13. Superman
  • 14. Side plank sx
Cosa ti serve: Tappetino

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