Strong Mix 4

Intermediate
45 min

Le parole chiave di questo allenamento sono: unilateralità, endurance e combinazioni. Questi tre elementi accompagneranno il tuo allenamento di resistenza tonificando i maggiori gruppi muscolari.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Back biceps
  • 3. Low body
  • 4. Chest e triceps
  • 5. Legs and shoulders
  • 6. Big muscles
  • 7. Hips
  • 8. Small muscles
  • 9. Up and down
  • 10. Abs series
  • 11. Cool down
Cosa ti serve: Tappetino, Elastico con maniglie, Due manubri

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