Allungamento post workout

Beginner
10 min

Breve sessione di stretching da poter eseguire dopo qualsiasi allenamento, per allungare i muscoli, aumentare la flessibilità delle articolazioni e migliorare la prestazioni.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Allungamento della colonna
  • 2. Adduttori
  • 3. Respirazione
  • 4. Torsioni del busto
  • 5. Flessioni della colonna
Cosa ti serve: Tappetino

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