Rinforzo muscolare

Intermediate
30 min

Allenamento total body a circuito dedicato al rinforzo di tutti i grandi gruppi muscolari: gambe, addominali e braccia.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Deadlift
  • 3. Split squat
  • 4. Abduzioni gambe
  • 5. Plank shoulder
  • 6. Bridge
  • 7. French press
  • 8. Side banding
  • 9. Torsioni
  • 10. Crunch e leg raises
Cosa ti serve: Tappetino, Due manubri, Bottiglietta d'acqua

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