Rinforza dorso e petto

Intermediate
34 min

Lezione dedicata alla tonificazione della parte superiore del corpo, in particolare dorso e petto con allenamento EMOM, ossia ogni minuto un set di esercizi, intervallati da 1 minuto di riposo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Rematore
  • 3. Dorsali
  • 4. Push up
  • 5. Plank dinamico
  • 6. Pull over
  • 7. Tavola inversa
  • 8. Croci
  • 9. Rematore combinato
  • 10. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Due manubri, Bottiglietta d'acqua

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