Respirazione ujjayi

Beginner
25 min

Lezione dedicata alla respirazione Ujjayi, detta “il respiro del vittorioso”. Un respiro profondo e rumoroso, che viene abbinato alla pratica stimolando un flusso unico tra il corpo e il respiro.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Posizione seduta
  • 2. Allungamento della colonna
  • 3. Ujjayi pranayama
Cosa ti serve: Tappetino, Blocco yoga o cuscinetto

Lezioni Simili