Relax bacino in gravidanza

Beginner
20 min

Pratica yoga dedicata all'allungamento e mobilità dei muscoli del bacino, grazie ad asana mirate a sciogliere le tensioni accumulate, da poter svolgere durante il terzo trimestre di gravidanza.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Mobilità della zona lombare
  • 4. Defaticamento
  • 5. Rilassamento finale
Cosa ti serve: Tappetino, Due blocchi yoga, Coperta

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