Rafforzare il core

Intermediate
60 min

Classe dedicata allo svolgimento di una pratica di media intensità, che ti aiuterà a potenziare i muscoli dell'addome, stabilizzando il centro del tuo corpo, permettendoti di svolgere posizioni più complesse.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Surya Namaskara B
  • 3. Esercizi core
  • 4. Vasistasana
  • 5. Esercizi in Sirsasana
  • 6. Salabhasana
  • 7. Sarvangasana e Halasana
  • 8. Rilassamento
Cosa ti serve: Tappetino

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