Principi base del pilates

Beginner
30 min

Lezione dedicata all'apprendimento dei principi base del metodo pilates. Grazie a questa lezione imparerai tecniche di respirazione, posizione neutra del bacino, mobilità scapolare, muscolo trasverso, raggiungendo l'equilibrio tra corpo e mente.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Allineamento bacino
  • 3. Mobilità scapolare
  • 4. Crunch
  • 5. Plank
  • 6. Affondi
  • 7. Balance
Cosa ti serve: Tappetino

Lezioni Simili