Pilates Matwork 9

Intermediate
45 min

Lezione volta alla flessibilità e resistenza, che vede come protagonista l'utilizzo dell’elastico per un doppio beneficio ed un lavoro efficace.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Fase centrale corpo libero
  • 3. Fase flex band
  • 4. Defaticamento
Cosa ti serve: Tappetino, Banda elastica

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