Pilates Matwork 8

Intermediate
45 min

Lezione svolta con un mix di attrezzi, che ci consentiranno di incrementare la nostra forza e allo stesso tempo di guidarci negli esercizi. Svilupperai forza ed equilibrio, resistenza e controllo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Fase soft ball
  • 3. Fase flex band
  • 4. Defaticamento
Cosa ti serve: Tappetino, Softball, Banda elastica

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