Pilates Matwork 7

Intermediate
45 min

Lezione sulla stabilità del corpo, utilizzando la softball per aumentare l’intensità degli esercizi, ma anche come attrezzo per distendere e rilassare la zona cervicale.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Fase centrale corpo libero
  • 3. Fase soft ball
  • 4. Defaticamento
Cosa ti serve: Tappetino, Softball

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