PILATES MATWORK 5

Advanced
40 min

L’obiettivo di questa lezione è la mobilizzazione articolare dell'anca insieme al rafforzamento del trasverso dell’addome.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Mermaid series
  • 3. Spine stretches
  • 4. Bridging series
  • 5. Crunch series
  • 6. Cool down
Cosa ti serve: Tappetino

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