PILATES MATWORK 4

Advanced
40 min

Classe dedicata a rendere più flessibili i muscoli ischiocrurali, attivando i quali allungherai il muscolo quadricipite corrispondente, dando così sollievo al grande psoas.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Standing
  • 3. Swimming series
  • 4. Abs series
  • 5. Kick series
  • 6. Cool down
Cosa ti serve: Tappetino

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