Pilates Fusion 1

Intermediate
45 min

Lezione che ti permetterà di attivare le principali catene cinematiche e scoprire quelli che vengono definiti gli anelli deboli. Una volta rintracciati i limiti funzionali cercheremo di migliorare la flessibilità e il tono muscolare attraverso degli esercizi mirati.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Fase centrale
  • 3. Cool down
Cosa ti serve: Tappetino

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