Petto e dorso EMOM

Intermediate
34 min

Lezione pensata per il rafforzamento in particolare di dorso e petto con allenamento EMOM, ovvero ogni minuto con un set di esercizi, intervallati da un minuto di riposo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Spinte isometriche
  • 3. Croci alternate
  • 4. Rematore
  • 5. Dorsali
  • 6. Burpees + plank laterale
  • 7. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Due manubri, Due sedie, Bottiglietta d'acqua

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