Pavimento pelvico in gravidanza

Beginner
20 min

Una pratica yoga per il primo trimestre di gravidanza dedicata a dare tono e flessibilità al pavimento pelvico, migliorandone l'elasticità e favorendo un'ideale postura del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Mula Bandha
  • 3. Tonificazione pavimento pelvico
  • 4. Allungamento pavimento pelvico
  • 5. Rilassamento finale
Cosa ti serve: Tappetino, Due blocchi yoga, Cinta

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