Mobilità e forza anteriore e posteriore

Beginner
20 min

Lezione dedicata all'esecuzione di esercizi di mobilità e rafforzamento delle catene muscolari anteriori e posteriori, a partire dalla stabilità della zona del core.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Saluto al sole A
  • 2. Reversione e raccolta
  • 3. Core
  • 4. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Sliders

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