Mobilità anche

Beginner
20 min

Lezione dedicata alla mobilità e flessibiltà generale del nostro corpo, con focus sulla mobilità articolare delle anche e del bacino.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Allungamento della colonna
  • 2. Down dog
  • 3. Low lunge
  • 4. Apertura delle anche
  • 5. Malasana
  • 6. Stretch pose
Cosa ti serve: Tappetino, Due blocchi yoga

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