Meditazione della Montagna

Beginner
10 min

Classe di mindfulness dedicata alla riscoperta di se stessi. L'obiettivo della pratica: centrare se stessi, consolidare fiducia e solidità quando ci si trova ad affrontare momenti particolarmente turbolenti della vita.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Meditazione
  • 3. Conclusione
Cosa ti serve: Zafu

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