Meditazione breve

Beginner
7 min

Breve classe di mindfulness ideale per calmare la mente, radicarci nel momento presente, disinserire il pilota automatico e dissolvere gli schemi di pensiero negativi prima che questi ultimi prendano il sopravvento.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Meditazione
  • 3. Conclusione
Cosa ti serve: Zafu

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