Gentilezza amorevole

Beginner
7 min

Classe di mindfulness ideale per indirizzare verso un atteggiamento accentante e compassionevole nei confronti di se stessi e degli altri. La meditazione ha l'obiettivo di accrescere la percezione di due emozioni: amore e perdono.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Meditazione
  • 3. Conclusione
Cosa ti serve: Zafu

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