Body Scan

Beginner
10 min

Classe di mindfulness che punta a calmare la mente e ad instaurare una profonda connessione con noi stessi e con il nostro corpo, attraverso la ricerca delle sensazioni corporee vissute nel momento presente.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Meditazione
  • 3. Conclusione
Cosa ti serve: Zafu

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