Lower body workout

Beginner
10 min

Lezione dedicata ad un allenamento specifico per la parte inferiore del corpo, con particolare attenzione per gambe e glutei, grazie ad esercizi efficaci svolti con l'ausilio di piccoli pesi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Squat
  • 2. Affondi
  • 3. Bridge
  • 4. Slanci gamba
  • 5. Rotazioni anca
  • 6. Allungamento
Cosa ti serve: Tappetino, Due manubri, Asciugamano

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