Lower body intense

Advanced
25 min

Lezione dedicata ad aumentare la tua performance, con esercizi dinamici e intensi sulla parte inferiore del corpo, in particolare adduttori e abduttori, allenando insieme rapidità e coordinazione.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Affondo con torsione
  • 3. Affondo laterale
  • 4. Side plank
  • 5. Side plank trx
  • 6. Skip
Cosa ti serve: Tappetino, Due manubri, Banda elastica, Asciugamano, Bottiglietta d'acqua

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