Posizioni in piedi

Beginner
25 min

Lezione di introduzione alle pratiche dello stile Hatha. La classe si basa sull'apprendimento delle posizioni yoga da eseguire in piedi, le quali costituiscono le basi della pratica stessa.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Utkatasana
  • 4. Virabhadrasana
  • 5. Triangolo
  • 6. Posizioni finali
  • 7. Rilassamento
Cosa ti serve: Tappetino

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