Posizioni per la schiena

Beginner
24 min

Lezione finalizzata alla lavorazione dei muscoli della schiena e delle spalle. La classe contiene esercizi che aumentano la flessibilità di questi gruppi muscolari, andando ad affievolire le tensioni e a rilassare la muscolatura della zona interessata.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Allungamento
  • 3. Asana
  • 4. Rilassamento
Cosa ti serve: Tappetino

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