Glutei & tone

Beginner
20 min

Lezione specifica per il rafforzamento e la tonificazione dei glutei, che lavora sulla mobilità delle anche e la stabilità dell'addome, con esercizi di facile esecuzione ripetuti per due round.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Butterfly bridge
  • 3. Apertura delle anche
  • 4. Kickback
  • 5. Leg lift
  • 6. Pulses
Cosa ti serve: Tappetino, Bottiglietta d'acqua

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