Gambe e glutei workout

Intermediate
32 min

Lezione dedicata alla tonificazione profonda di gambe e glutei, con esercizi efficaci che sfruttano il peso del corpo insieme all'aiuto di piccoli pesi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Hip thrust
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Plank cinese
  • 4. Affondi alternati
  • 5. Stretching
  • 6. Squat bulgaro
Cosa ti serve: Due manubri, Sedia, Elastico, Tappetino, Bottiglietta d'acqua

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