Full power body

Intermediate
30 min

Un workout completo dedicato ad attivare tutti i distretti muscolari e composto da esercizi specifici per lavorare su forza, potenza e migliorare la stabilità di anche, ginocchio e caviglia.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Burpees
  • 3. Crunch reverse
  • 4. Sit up
  • 5. Jump Squat
  • 6. Bridge
  • 7. Push up
  • 8. Jumping Jack
  • 9. Side plank
  • 10. Obliqui
  • 11. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Due manubri

Lezioni Simili